Диетическое сладкое

Для большинства диетическое сладкое самое тяжелое в диете - это практически полный диетическое сладкое от сладостей. На неопределенное время приходится забыть о кремовых тортах, шоколадных пирожных, ванильном мороженом и сахарном печенье.

Тем временем диетологи не понимают, почему худеющие дамы диетическое сладкое на такие муки, ведь даже во время диеты можно есть сладости, диетическое сладкое не простые, а низкокалорийные.

Кушать и не поправляться

Оказывается, мечта всех сидящих на диете женщин вполне реальна. Ведь они могут кушать сладкое и не поправляться.

К низкокалорийным сладостям можно отнести такие продукты, как:

  • мармелад
  • зефир
  • пастила
  • мед
  • сухофрукты

Всеми любимый с детства мармелад, как оказалось, обладает весьма полезными свойствами. В его составе содержится агар-агар, который помогает выводить из организма шлаки и токсины, а также способствует нормализации работы печени.

При этом в граммах мармелада содержится менее ккал.

Разве скушать несколько штучек зефира - это не настоящее счастье для сладкоежек? Еще как! Это лакомство с легкостью сможет заменить вкусные булочки, шоколадные конфеты, а также кремовые торты. грамм зефира добавят в организм всего ккал, но это ведь в разы меньше, чем множество других лакомств.

Кроме того, в зефир входит такое вещество, как пектин.

диетическое сладкое

Он выводит из организма вредный холестерин и соли, а также обладает антибактериальным эффектом.

Употребление в пищу сухофруктов диетическое сладкое не только утолить чувство голода и желание покушать сладости, диетическое сладкое и улучшает функционирование всего организма.

Так, употребляя сушенные абрикосы, яблоки и т.д., вы диетическое сладкое вывести из организма лишнюю жидкость, а также очистить его от шлаков и токсинов благодаря мягкому слабительному действию. Еще диетическое сладкое употреблении сухофруктов ускоряется обмен веществ.

И все это - только ккал на грамм продукта.

Мед, несмотря на свою высокую калорийность, имеет целый ряд преимуществ, которые позволяют внести диетическое сладкое в список самых низкокалорийных сладостей.

Уникальный состав меда улучшает работу всех органов желудочно-кишечного тракта, ускоряет обмен веществ и в целом благотворно влияет на организм человека.

Однако мед необходимо употреблять в небольших дозах. Во-первых, потому что в 1 столовой ложке меда содержится ккал, а во-вторых, потому что чрезмерное употребление меда может вызвать аллергические реакции.

Диетические сладости рецепты

Варенье из тыквы

Одна из самых вкусных диетических сладостей - это варенье из тыквы.

Для того чтобы приготовить волшебное варенье стройности из тыквы Вам потребуется:

  • Тыква - 3 кг
  • Апельсин - 2 диетическое сладкое - 1 шт.

Сначала необходимо тыкву тщательно очистить от кожуры диетическое сладкое содержащейся внутри мякоти и семечек, затем ее нужно порезать кусочками и добавить вместе с цедрой апельсины и лимон.

Варить варенье из тыквы следует в два приема традиционным способом на медленном огне.

Главный секрет варенья диетическое сладкое из тыквы - это то, что оно не содержит сахара, а для придания сладкого вкуса в диетическую сладость необходимо добавить мед.

Это потрясающе вкусное варенье из тыквы можно намазывать на хлебец, добавлять в чай, делать начинку для диетическое сладкое или просто есть ложкой, запивая ароматным кофе или чаем.

Ко всему прочему в этой диетической сладости содержится огромное количество витаминов диетическое сладкое полезных веществ, которые, очень нужны, нашему организму.

Противопоказания к употреблению варенья из тыквы - это индивидуальная непереносимость компонентов данного блюда.

Клубничный чизкейк

Вот несложный рецепт диетической сладости к чаю, который оценят многие.

Ингредиенты:

  • вода - мл
  • желатин - 6 чайных ложек
  • ванильный сахар - 2 десертные ложки
  • обезжиренный йогурт - мл
  • клубника - г

Приготовление:

В небольшую кастрюльку налить теплую воду, высыпать в нее желатин и сахар и оставить растворяться на мин.

Поставить кастрюльку на медленный огонь и постоянно помешивая, греть воду до полного растворения желатина.

В форму для чизкейка залить йогурт и воду с желатином, аккуратно размешать и на час убрать в холодильник застывать. Клубнику вымыть, очистить и нарезать дольками.

Готовый чизкейк украсить клубникой диетическое сладкое веточкой мяты, сверху слегка присыпать сахарной пудрой. Подавать, разделив на порции.

Яблочный крамбл

Очень вкусный и полезный диетическое сладкое с яблоком изюмом.

Хорош как в тeплом, так и в холодном виде. Невероятная вкуснятина, да ещё и полезная.

Нам понадобится:

  • 2 яблока
  • 6 ст.л. овсяных хлопьев
  • 50 г изюма
  • мёд по вкусу
  • корица
  • растительное масло 2 столовые ложки

Изюм промыть и замочить в теплой воде на диетическое сладкое минут, включить духовку на градусов.

Яблоки необходимо натереть на крупной терке и смешать с изюмом и корицей. Овсяные хлопья лучше перемолоть в кофемолке или блендере, смешать их с медом и растительным маслом. В смазанную формочку (лучше взять маленькие) выкладываем на дно яблочную смесь и посыпаем сверху смесью из овсяных хлопьев.

Выпекать минут. Подавать прямо в формочках.

Конфеты из кураги и мюсли

Полезное лакомство с низким содержанием жира и низким гликемическим индексом из кураги и мюсли.

Состав:

  • г. (3/4 стакана) кураги
  • мл (1/2 стакана) холодной воды
  • ½ ч.л.

    молотой корицы

  • ¼ чайной ложки молотого мускатного ореха
  • ¼ чайной ложки молотого кардамона
  • 30 г семян кунжута
  • г (2 стакана) мюсли

Приготовление:

Смешать сушеные абрикосы, воду, корицу, мускатный орех и кардамон в кастрюле и довести до кипения на среднем огне. Уменьшить огонь до минимума, накрыть крышкой и кипятить на медленном огне, помешивая, в течение 12 диетическое сладкое или пока абрикосы не станут мягкими.

Отставьте в сторону на 20 минут для охлаждения.

В это время, обжарьте семена кунжута на среднем огне в течение минут или до золотистого цвета.

Измельчите мюсли в блендере и добавьте их к диетическое сладкое кураги, перемешайте (добавить немного воды, если требуется).

Слепите из смеси конфеты диетическое сладкое обваляйте их в кунжуте.


Существует великое множество рецептов приготовления низкокалорийных сладостей, и можно легко найти именно то, что вам придется по диетическое сладкое.

Самое главное, не нужно злоупотреблять этими лакомствами. Помните, что все хорошо в меру.

Чтобы сохранить диетическое сладкое фигуру стройной, нужно питаться часто и диетическое сладкое порциями, стараться не переедать, и делать акцент на употребление свежих овощей и фруктов, кушать морскую рыбу и мясо нежирных сортов.

А также вести активный спортивный образ жизни.

Читайте ещё:
  Поделиться:

Facebook

Вконтакте

Одноклассники


Источник: futbolki812.ru